Nasmijana žena

Studija o optimizmu i nesanici

13.7.2020

Do sada je nekoliko puta naučno potkrijepljeno da optimistični ljudi žive duže od pesimističnih ljudi i imaju niži rizik da postanu hronično bolesni. Međutim, jedan od razloga dužeg i zdravijeg života optimista mogao bi biti i bolji san.

To je rezultat najnovije studije koju su vodili Jakob Weitzer i Eva Schernhammer s Odjela za epidemiologiju Medicinskog univerziteta u Beču, a koja sada objavljena u naučnom časopisu "Journal of Sleep Research". Dva istraživača spavanja Stefan Seidel i Gerhard Klösch (Univerzitetska klinika za neurologiju, Medicinski univerzitet u Beču) također su bili uključeni u ovo istraživanje.

Analizirajući podatke iz online ankete o općim karakteristikama spavanja te, između ostalog, o radnom okruženju i ponašanju prije spavanja 2017. godine u kojem je sudjelovalo 1.004 Austrijanca, epidemiolozi Medicinskog unierziteta iz Beča uspjeli su pokazati da je vjerovatnoća poremećaja spavanja ili nesanice koju trpe optimistični ispitanici bila oko 70 posto manja nego pesimističnih ispitanika. "Druga istraživanja pokazala su da se optimisti više bave sportom, manje puše i jedu zdravije. Oni također primjenjuju bolje strategije rješavanja problema i doživljavaju manje stresa u izazovnim situacijama. Svi ti faktori mogu dovesti do boljeg sna", objašnjava Weitzer.

"Trenirajte" optimizam

Autori studije naglašavaju da različite vježbe mogu čak poticati optimizam. Jedna od tih vježbi je takozvana metoda "Best Possible Self". "Kod ove metode je potrebno da zamislite ideal i napišete kako bi u budućnosti mogao izgledati Vaš najbolji mogući život koji možete zamisliti. Nakon redovnih vježbi od nekoliko sedmica, možete poticati vlastiti optimizam", objašnjava Weitzer. Primarni cilj nije postići taj "ideal", već općenito razmišljati o njemu i tada postavljati realne ciljeve koji su optimistični za budućnost.

Do danas, međutim, neizvjesno je hoće li porast optimizma postignut samo vježbama dovesti do boljeg sna i boljeg zdravlja, naglašava Weitzer. Međutim, ako je to slučaj, što bi se trebalo ispitati u daljnjim studijama, "trening optimizma" mogao bi umanjiti učestalost spavanja i druge zdravstvene probleme u populaciji.